Zwangerschapsyoga is er voor iedere zwangere vrouw, in ieder stadium van de zwangerschap. Van alle zwangeren hoor ik dat het heerlijk is even een uurtje per week alleen aandacht te hebben voor jezelf en de baby in de buik.
Zwangerschapsyoga zorgt voor flexibiliteit, rust en energie. In iedere les komen oefeningen aan bod die goed zijn voor het hele lichaam, maar ook specifiek gericht op bijvoorbeeld het bekken, de rug of de benen. De ademhaling staat hierbij centraal. Ademen is de sleutel tot de verbinding met ons lichaam en tot ontspanning. Bewustwording van de ademhaling en controle over de ademhaling kan je helpen bij de bevalling. We sluiten de les af met een lange en diepe meditatie waarbij aandacht is voor de ademhaling en mentale focus.
Er is ook een les specifiek gericht op de bevalling met tips en oefeningen, waarbij ook de partner aanwezig mag zijn.
De les is er iedere zaterdagochtend van 9.00 tot 10.15 uur in Cultuurhuis Abcoude.
Mijn zwangerschapsyogalessen worden gegeven i.s.m. Yoga in Abcoude. Ook daar kan je terecht voor meer informatie.
Wil je meedoen? Bel of app me dan even voor meer informatie op 06-38009446.